Kişinin hem kendi vücut ağırlığı hem de farklı aletlerle(trx,dumble,kettlebell,bosu gibi ..)kullanarak yapılabilen egzersizlerdir.Kişiye daha fazla denge ve güç artışı sağlar.Daha fazla kalori harcaması mümkündür.Pilates ilkelerinle uygulandığında zorlanma ve sakatlanmaya da engel olmaktadır. Dersler birebir kişiye özel 45dk sürmektedir.
